Articole

Despre somn

Somnul este esențial vieții. Rolul lui este înca dezbătut de oamenii de știința, dar ceea ce se poate spune cu certitudine este că somnul este necesar pentru funcționarea eficientă și productivă a organismului nostru. Unele studii arată că:

  • 8 ore de somn sunt recomandate și ideale pentru o gândire clară și o zi plină de energie;
  • 6 ore de somn pot duce la o scădere considerabilă a energiei, starea pe care o resimțim fiind ca după o seară de petrecere sau starea dată de o alcoolemie de 0,1%;
  • 4 ore de somn duce la o diminuare majoră a energiei și la o funcționalitate mult scăzută a creierului.

Alți cercetători spun că:

  • Cei care dorm în medie 6-7 ore pe zi au o speranța de viața mai mare decât cei care dorm fie mai mult sau mai puțin;
  • Somnolența din timpul zilei sau somnul de prânz este un mecanism prin care organismul ne anunță că ceva nu funcţionează la parametrii optimi și astfel o maladie este instalată în corp;
  • Obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială și depresia sunt legate în mod direct de cantitatea și calitatea somnului;
  • Cu cât îmbătrânim cu atât avem nevoie de mai puțin somn.

Noi concluzionăm:

Somnul este indispensabil vieţii, la fel ca apa şi mâncarea. Avem nevoie de somn pentru a crește, pentru a ne reface şi pentru a funcţiona la parametrii optimi. Memoria şi vigilenţa depind de cantitatea şi calitatea somnului, la fel şi capacitatea de concentrare şi învăţare.

 
Preluat „Sănătate info”

1 gând despre „Despre somn”

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.